Le menu de la semaine du 28 au 4 octobre 2026

Trouvez des idées d'un menu bon marché pour la semaine du 28 au 4 octobre 2026, afin de vous faciliter la planification de repas équilibrés pour toute une semaine.

Et pour économiser de l'argent, pensez à ajouter des produits de saison (fruits et légumes) à votre liste de courses.

Mis à jour : lundi 28 septembre 2026.

Voici les idées pour le menu de cette semaine

Entrées :

lundi : des galettes de polenta aux oignons ;
mardi : préparez facilement une tarte rectangle aux brocolis, carottes et roquefort ;
mercredi : recette de blinis aux champignons, crème à la feta ;
jeudi : la recette facile et pas chère d'une soupe de potimarron et chataigne gratinée au comté ;
vendredi : testez ces samoussas aux épinards et chèvre frais ;
samedi : c'est une quiche sans pâte aux brocolis, chèvre et chorizo ;
dimanche : réalisez des gougères salées au fromage (comté ou gruyère).

Retrouvez le menu complet de la semaine du 28 septembre 2026 sur Ôdélices : www.odelices.com/menu-de-la-semaine...

Plats de la semaine du 28 septembre 2026

Plats principaux :

lundi : la recette de pâtes alsaciennes (Knepfle) ;
mardi : réalisez facilement un chili con carne ;
mercredi : des poivrons farcis à la merguez faciles à préparer ;
jeudi : une recette de courge spaghetti à la crème et aux lardons ;
vendredi : une recette économique de lasagnes à la courge ;
samedi : tentez ce tajine traditionnel marocain ;
dimanche : réalisez une blanquette de veau maison.

Retrouvez le menu complet de la semaine du 28 septembre 2026 sur Marmiton : www.marmiton.org/...menu-de-la-semaine...
- Voir également - Bon et pas cher ! Des recettes faciles et équilibrées, particulièrement adaptées aux petits budgets, pour moins de 5 euros par personne.

tableau planificateur de menu hebdomadaire effaçable — Tableau Planificateur de Menu Hebdomadaire

✅ Disponible sur Amazon.fr

Desserts :

lundi : la recette d'un mug cake fondant au chocolat ;
mardi : c'est comment réaliser un crumble aux pommes à l'ancienne ;
mercredi : essayez cette recette de cookies ;
jeudi : recette du tiramisu ;
vendredi : une recette facile de roses feuilletées aux pommes ;
samedi : testez ce coulant au chocolat inratable ;
et dimanche : réalisez un gâteau aux noix tout simple !

Retrouvez le menu complet de la semaine du 28 septembre 2026 sur le Journal des femmes : cuisine.journaldesfemmes.fr/...menu-de-la-semaine-idees-de-repas

Sites Web proposant des menus hebdomadaires bon marché

Le menu de la semaine du 28 au 2 octobre 2026 par Cuisine Actuelle

Découvrez le menu hebdomadaire proposé chaque semaine sur Cuisine Actuelle.

Vidéo : Yaourt Fouetté !

Cette semaine, c'est un menu familial de recettes de saison !

Au menu : une tarte fine aux champignons et comté,
une excellente recette d'un velouté de potimarron et châtaigne,
une délicieuse recette d'un velouté de potiron aux croûtons,
testez cette recette de la blanquette de veau et riz pilaf, et finissez un repas avec cette recette d'un gâteau aux pommes moelleux et ultra rapide ...

- Une recette simple proposée journellement.

Avec le site Colruyt (version belge), c'est un exemple de repas proposé quotidiennement.

Capture ecran exemple repas pour 1 semaine colruyt.

Soit un plat principal par jour du lundi au samedi et pour le week-end du dimanche, un plat principal avec entrée et dessert.

Avec la possibilité de voir le menus de la semaine en cours, de la semaine précédente et de la semaine suivante. Les recettes sont révélées avec les plats. La nouvelle version du site est encore mieux qu'avant ^^(mai 2016) que la version française en prenne de la graine ;)

Pour être très honnête la page de menu de la semaine proposée sur la version française de Colruyt nous semble moins bien présentée que la version belge ci-dessus.

Les petits plus sont tout de même que les recettes sont imprimables et d'avoir la possibilité de voir les recettes journalières précédentes ;)
Nous sommes déçus par cette nouvelle version, puisqu'elle ne propose que trois recettes et un seul menu ! Pour vous rendre compte de la différence, cliquez sur l'image de la capture d'écran de la version précédente ci-contre.

- Propositions de repas journaliers | du lundi au dimanche.

Cette page d'Odelices.com vous offre des propositions de repas du lundi au dimanche, composé d'une entrée, d'un plat principal et du dessert.

On a aimé : la présentation simple pour chaque plat du jour comme on les aime.
La possibilité de pouvoir imprimer la liste de courses pour chaque recette suggérée.
Que les recettes soient données pour chaque plat.
Et le petit plus, la possibilité de voir ou de revoir les plats proposés précédemment.

- Les recettes de cuisine de A à Z pour les 5 prochains jours (du lundi au vendredi).

« À découvrir sur Cuisineaz.com, des suggestions de repas à préparer au quotidien. »

Capture du Menu de la Semaine Cuisineaz.

Au sommaire : entrées, plats principaux ou desserts sont à l'affiche, pour cuisiner avec des recettes assez faciles à faire. Les recettes du jour sont fournies avec les plats.

On a aimé les indications du coût en €uro de chaque recette.

On aime aussi les petites infos, concernant les produits principaux du moment, le petit truc / astuce ou bien encore s'il s'agit d'un produit de saison.

Voir également : le menu de la semaine spécial étudiant, le menu de la semaine spécial famille, le menu de la semaine à moins de 2€ par jour, le menu de la semaine spécial Batch Cooking et le menu végétarien de la semaine.

- Le menu des sept prochains jours du journal des femmes.

Menu de la Semaine sur Journaldesfemmes.com

On aime cette nouvelle version du menu de la semaine proposé sur le journal des femmes, parce qu'elle propose une liste des mets pour chaque jour.

Vous disposez ainsi d'un repas du jour, du lundi au dimanche avec l'entrée, le plat principal et le dessert.
Le petit plus est que vous pouvez revoir les propositions de plats précédentes ^^)