Calculer le poids idéal, l'IMG et les mensurations idéales homme femme !

Calcul de l'IMG [Indice de Masse Grasse]

Cet indice de masse grasse (IMG) est un indice qui s'exprime en pourcentage. Son calcul permet de connaitre la proportion de masse graisseuse par rapport à la masse musculaire du corps d'une personne adulte homme ou femme.

- Formule de Deurenberg.

Celle-ci permet de calculer « l'Indice de Masse Grasse » en abrégé « IMG », elle prend en compte votre taille, votre poids, votre âge et votre sexe (femme ou homme).

Pour faire le calcul de votre IMG, vous devez connaître votre IMC (indice de masse corporelle).

La formule pour calculer votre IMG proposé par Deurenberg est la suivante :
Sexe = multiplier par 0 pour les femmes et multiplier par 1 pour les hommes.

IMG = (1,2 × IMC) + (0,23 × âge) - (10,8 × Sexe) - 5,4

Le résultat est exprimé en pourcentage.
Pourcentage dont vous pouvez retrouver l'interprétation dans le tableau ci-dessous.

→ Effectuez le calcul de l'IMG en ligne via le site calculersonimc.fr.

Calcul « poids idéal »

Le poids idéal est par définition unique pour chacun. Il n'y a pas de poids idéal universel. Pour savoir comment calculer son poids idéal en fonction de sa taille, de son tour de poitrine, de son sexe (féminin ou masculin) ou bien encore de la circonférence du poignet, utilisez les formules de calcul ci-dessous.

- Formule de Lorentz

Celle-ci vous donne le « poids idéal », en fonction de votre poids, de votre taille et de votre sexe (féminin ou masculin).

Le poids idéal masculin (en Kg) selon Lorentz = Taille (en cm) - 100 - [(Taille (en cm) - 150) / 4 ]
Le poids idéal féminin (en Kg) selon Lorentz = Taille (en cm) - 100 - [(Taille (en cm) - 150) / 2,5 ]

Le résultat du poids dit « idéal  » s'exprime en kilogramme.

→ Effectuez ce calcul directement en ligne via la page du site mon-imc.com.

- Formule de Monnerot-Dumaine

Une des seules, qui prend en compte le calcul de l'ossature d'une personne pour avoir son poids dit « idéale », en fonction de votre taille et de la circonférence du poignet en centimètre.

Le poids idéal (en Kg) selon Monnerot-Dumaine = (Taille - 100 + 4 x Circonférence du poignet) / 2

Le résultat du poids dit « idéal » s'exprime ici aussi en kilogramme.

→ Calculez ce poids idéal en ligne via comment-calculer.net.

- Formule de Bornhardt

Cette formule vous donne votre poids dit « idéal », en fonction de votre taille et votre tour de poitrine, que ce soit pour l'homme ou la femme.

Le poids idéal (en Kg) selon Bornhardt = (Taille (en cm) x Tour de poitrine (en cm)) / 240

Le résultat du poids dit « idéal » s'exprime également en kilogramme.

→ Utilisez la formule de Bornhardt via calculersonimc.fr.

Calcul des mensurations dites « idéales » Hommes / Femmes

Le calcul des mensurations dites « idéales » prend en compte votre tour de taille et votre tour de hanches appelé « RTH » (rapport taille/hanches) selon la forme de votre corps « en forme de pomme ou de poire ».

- Concrêtement pour calculer vos mensurations dites « idéales », c'est-à-dire votre « RTH » (rapport taille/hanches) vous devez d'abord prendre les mesures de votre taille et de votre tour de hanches avec un mètre ruban.
Si ces mesures dépassent 94-102 cm pour les hommes et 80-88 cm pour les femmes, cela se traduit par un excès de graisse abdominale et vous devriez penser à préparer des menus équilibrés pour maigrir.

- Ensuite, pour connaître le résultat de vos mensurations dites « idéales », il vous suffit de diviser votre tour de taille par votre tour de hanches.
Le résultat « RTH » moyen ne doit pas dépasser 0,8 pour les femmes et 1 pour les hommes.

→ Calculez les mensurations idéales (chez la femme et chez l'homme) via calculersonimc.fr.